很多男性很好客，熟人见面的时候总喜欢递上一根烟，在烟中联络感情。但其实这样的方式，作为医生的我很不认同甚至反感，为什么？理由很明显，烟对人体有害，属于一级致癌物，长期接触会提高很多癌症的风险。联络感情不一定就要通过烟，吃个饭、唱唱歌、聊聊天不也很好吗？

　　说到这个我想起了一件事，上个月我参加了同学聚会，无聊之时听到一组对话：

　　”你怎么混成这样，才抽十来块的烟？试试我的，一包一百多呢！“

　　”贵的不一定就好，你这一百块的烟比我这个十来块的对身体伤害更大，劝你省点钱，别哪天查出什么病，没钱治病！“

　　对此抽一百块钱的同学很是郁闷，当初就是为了减少抽烟的危害，才买这么贵的，听了这话心里彻底没底了。

01一百块钱的烟和十块钱的烟，哪种对身体伤害大？

　　很多时候，确实是一分价钱一分货，比如海鲜、手机、衣物等等，但有的时候这个道理并不成立，香烟就是一个例外。

　　贵的香烟对身体伤害更大，为什么这样说？这是因为贵的香烟所使用的原料更纯，含有的纯烟叶比例更大，这样一来就导致香烟中所含的尼古丁、焦油以及烟碱等有害物质浓度更大，所以对身体的危害更大。

　　价格便宜的香烟所含有的纯烟叶更少，主要使用的是膨胀烟丝，因此所含有的有害物质浓度就更低。另外有些便宜的香烟中还会加入梗丝，点燃后所产生的烟雾中所含的有害物质也会更少。另外有些烟厂还会在便宜的香烟中加入一些香精扥物质，纯烟叶的比例就更低了。

　　一百块钱的香烟比十块钱的香烟更有面子，但带来的威胁也是更大的。

02为什么国家将香烟价格调控了？

　　那天和朋友闲聊的时候，朋友开玩笑的抱怨了几句，说自己马上要戒烟了。我听到这话开心极了，因为我一直劝他戒烟，但他就是不听，他能自己想通那自然是最好的。我多嘴问了一句为什么？他说香烟价格越来越高了，都快抽不起了。这才明白他根本就是被动戒烟。

　　之后我去了解了一下，确实发现十块以下的香烟很少了，香烟的价格也普遍上涨了，国家为什么会做出这样的调整呢？道理也很简单，想利用价格的因素来使大家被动戒烟，哪怕不能完全戒掉，起码能减少抽烟的包数，减少对身体的损伤。

03烟龄越长，肺的情况越不好

　　很多患者在接受肺部内窥镜检查时，医生有的时候看到他们的肺部情况就能猜出他们的烟龄，因为差距实在是很明显。

　　抽烟者的肺是黑乎乎的，组织上还粘连着很多物质。

　　内窥镜显示：不抽烟的人肺部可能会有少量的浅黑色斑点，主要是大气污染造成的，绝大部分都是淡粉色的。而长期的抽烟导致抽烟者的肺存在着大量的黑色斑点，甚至就连肺部深处也有很多黑色斑点。这黑色斑点是什么？是致癌物。

　　除了致癌物的沉积，长期抽烟还会导致肺部的通气功能降低。健康的肺在呼气吸气的时候，肺活量很好，能够很顺利的完成这个过程。

　　而长期抽烟的肺，肺活量很小，导致进出气量也变小。因此生活中很多老烟民都存在呼吸困扰、胸闷气短的症状，稍稍运动就感觉气喘不过来了，就是因为香烟中的有害物质降低了肺部的通气功能和肺活量，是肺部失去弹性。

04戒烟20分钟，你就能看到好处

　　你要是从现在起就掐灭香烟，静静等待20分钟后，因为抽烟而导致的血压和心率上升会慢慢恢复正常水平；

　　戒烟2-3个星期，肺功能和新陈代谢得到了提高；

　　戒烟1-9个月，出现咳嗽、胸闷气短的情况变少了，肺部感染的风险也被降低了；

　　戒烟五年，患口腔癌、喉癌、食管癌以及膀胱癌的风险降低50%；

　　戒烟15年患冠心病的风险降至正常。

　　也就是说：戒烟时间越长，收获的效益就越大，戒烟最好的两个时间点就是从不抽烟和现在。

05戒烟后的肺能恢复原来的样子吗？

　　我们做过一些事总会留下一些痕迹，因此戒烟后，想要恢复原先的肺部情况可能性不大，尤其是烟龄越长，可能性就越小。

　　如果你才抽了几个月或者一两年，恢复的概率会大一些。但这并不意味着戒烟就没有意义，及时止损才是最正确的做法，不要拿“邻居家大爷抽烟也活到90岁”这个借口来麻痹自己，幸运的人确实有很多，但你能保证你一定是幸运儿吗？

06戒烟很难？难得是戒掉心瘾

　　一个习惯的养成只需要21天，而戒掉一个习惯可能需要几个月甚至更久，更不要说尼古丁了，大脑对它完全就是会上瘾。

　　而戒烟这个动作很简单，但戒掉心瘾很难，我们该怎么做？先处理掉关于香烟的所有东西，再转移自己的注意力，想抽烟的时候吃点健康零食，把烟瘾犯了那一阵挺过去就好了。实在难戒，可以去戒烟机构寻求帮助，在医生的指导下服用相关药物，来抑制烟瘾。

　　烟一定要戒，最好的时刻就是现在，你们能把握住吗？

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